満腹の状態でする決意表明になんの意味があるの?って感じだけど、する


暴食のための買い出しにはもう3ヶ月半行ってない!偉い!
暴食代はかなり減らせたと思う。

そして好みも変わってきてる。お菓子はそんなにたくさんは食べられない。
今週の暴食のほとんどは半玄米、卵、納豆。

薬は半月やめられたけどまた買ってしまった。あまりにも最近食べ続けていて…


夜の暴食欲は抑えられることがたまにある
問題なのは朝の無気力。
子どもたちを送り出した瞬間の解放感からのなにもしたくなくなってしまうあれ。
朝ご飯の後に何か食べないとダメなのかな…
送り出したら5分、ノンカフェオレ飲みながら遊んで良い、みたいなルール作ってみようかな。ノンカフェオレ飲むとトイレ行きたくなるのが問題なのと、毎日5分が確保できない。仕事ある日は仕事に集中すればいいじゃん!

理想は月一お休みの日を作ること。どーーしてもって日にサボっていいよ、食べてもいいよってすること。
それをまずは週一からかな。


うーむ
最近は動く、けど食べる、だからな…なにもしなくていいから食べないで欲しいけど、そうはいかない。食べないで動けぬものか。
根本的に量が足りてない、お腹が空いてるのかな?
同じ太るなら、暴食せずに、3食の量を増やしてみるか?